我开始修炼“侠女逍遥录”的那天
很多人看我每天分享一些打坐、养生的实践记录，以为这东西很玄乎，或者觉得我是闲着没事干。但实际上，我走上这条路，完全是被逼的。这套所谓的《侠女逍遥录》，可不是让你天天躺平就能逍遥自在的。
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刚开始，我以为这个实践记录就是把身体练强壮点，跑跑步，再学点野外生存的技能，有点像现代版的武侠小说。但是，一旦真正扎进去实践，才发现这个门道深得让人怀疑人生。
我先是花了大半年的时间去研究，到底什么才算是真正的“逍遥”。结果发现，核心不在于外功，而在于内功心法和作息的彻底改造。这直接否定了我之前所有关于健身房撸铁的想法。我把所有关于现代健康管理的书都扔了，转头去翻那些古籍和民间流传的秘方。
- 第一步：清理门户。 所有的熬夜习惯、高油高盐的饮食，都被我用最粗暴的方式给砍掉了。
- 第二步：找到老师傅。 光看书没用，必须得有人带着。为了找到一位真正懂行且愿意教我站桩和内丹术的老先生，我跑遍了三个省，在一个鸟不拉屎的山沟沟里，用诚意和钱砸开了一位老中医的门。
- 第三步：彻底执行。 我租下了山脚下的一个破院子，开始了与世隔绝的生活。
从站桩到心性打磨：地狱般的实践细节
刚开始的三个月，我感觉自己完全是自找苦吃。站桩这玩意儿，看起来是静止的，但实际上是全身肌肉和骨头都在打仗。我每天早上四点半就得爬起来，迎着露水开始站桩。
第一周，我连五分钟都坚持不下来，汗水顺着脸往下淌，双腿抖得跟触电一样。老先生就一句话：“继续站，站到你忘掉时间。”我硬是咬着牙坚持，每一次放弃的念头上来，我就用力掐自己一把，让自己清醒过来。
这个过程必须得记录下来，不能靠感觉骗自己。我用手机上的计时器精确记录了每一次站桩的时间和感受，包括身体哪个部位最疼，心跳有没有加速。我发现，真正难的不是身体上的疼痛，而是心里的“烦躁”。一站久了，各种乱七八糟的想法就往外蹦，像是开了闸的水库。
我开始学着控制自己的呼吸，让呼吸越来越慢，越来越深。前两个月，效果微乎其微。有一次，我因为着急出效果，在老先生没同意的情况下，偷偷加了负重练习，导致我的老腰直接受了伤，痛得我整整三天不能直立行走。那一刻，我几乎要彻底放弃了。
老先生当时没骂我，只是给我开了几服草药，然后慢悠悠地说了句：“侠女逍遥，重在心性，你心性不定，身体给你一点教训。”这话，我到现在都记着。
坚持下来，才知道什么叫真的逍遥
转折点发生在第六个月。我的身体突然开始有了不一样的反应。以前站桩，是肌肉疼。但慢慢地，疼痛感变少了，取而代之的是一种温热的、像电流一样的感觉，从脊柱一路往上走。
这种感觉，是实打实的“气感”。以前觉得那些武侠小说里写的内力，都是扯淡。现在我信了，这不是玄学，这是身体内部能量的重新整合。
为什么我会这么笃定地坚持和记录？因为这条路我必须走下去。去年年中，我们公司遇到了一个大麻烦，一个合作项目突然暴雷，所有人都被压垮了。我作为项目负责人，必须顶上去解决。那段时间，我连续四天，每天只睡一个半小时，不停地跟各个部门扯皮，救火，做决策。办公室里的人，不是感冒就是胃出血，精神状态全崩了。
唯独我，保持着绝对的清醒。这完全得益于我那几个月的“侠女逍遥录”练习。我能在最吵闹、最紧张的环境下，迅速静下来，把问题分析得清清楚楚，不受情绪干扰。同事们都惊讶，问我怎么能扛得住。
我靠的就是每天那半个小时的站桩和深度呼吸。它给我提供了常人没有的耐力和精神恢复速度。最终，我带领团队硬生生把这个烂摊子给收拾完了，没让公司遭受更大的损失。老板给我发了巨额年终奖，并且直接调整了我的工作模式，让我有更多的自由时间去安排个人实践。
我每天依然坚持着这套修炼方法。逍遥录教给我的不是武功，而是真正的“主宰自我”的能力。这条路，我会一直走下去，分享下去。
