以前我总觉得，跟自己斗争，跟那些乱七八糟的欲望斗争，这事儿肯定有捷径，有啥牛逼的APP或者啥人生秘籍能直接装进脑子。想着“与罪恶的斗争在哪下载”，结果？我每天就是个废人，手指头跟焊在屏幕上一样，刷短视频，一看就是俩小时，啥也没记住，就是爽了那么一下下。
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我当时的状态简直是灾难。我想做的事情堆成山，想学编程，想把家里的水龙头修想看那本买了三年都没翻开的《罗马帝国衰亡史》。可一到晚上，刚打开电脑准备干活，手就自己摸到了手机。我试过无数方法。我试着下载时间管理软件，结果发现我能把时间管理软件设置成提醒我去看短视频。我试着让老婆监督我，结果她一走开，我马上就破功了。这种感觉，就像你知道那东西是毒药，但你就是忍不住要尝一口，甚至要灌一壶。
那根压死我的稻草是怎么出现的？
事情是这样的。去年我接了个小活，给我爸老家装修房子，说好一个月搞定。我估摸着每天抽出俩小时肯定够了。结果？我整天沉迷在各种搞笑段子和带货直播里。约定的日子过了快两个月，图纸还停留在最初的草稿阶段。我爸从老家打来电话，语气那叫一个难听，说我怎么连这点小事都办不是不是脑子进水了，是不是就想着玩手机。我当时脸烧得慌，特别没面子。他那句话特别扎心：“你现在连控制自己的能力都没有了，还谈什么将来？”
我挂了电话，气得把手机扔沙发上了。然后我坐在那，看着沙发上的手机，突然意识到，我不是缺方法，我是缺执行力，更是缺一个物理屏障。我需要的不是“下载”一个程序，而是需要“删除”一个习惯。
我怎么开始“删除”这个习惯的？
我决定从最粗暴的方式入手。我冲进卫生间找了一块旧毛巾，把手机结结实实地裹住了，然后塞进了卧室床头柜的最底层。我把钥匙直接扔给了我老婆。我说，晚上六点到十点，除非有地震或者火灾，否则钥匙别给我。我老婆一开始以为我发神经了，但看我态度坚决，也就配合了。她还开玩笑说，这才是真正的“物理隔离”。
这招很蠢，但非常有效。第一天晚上，我感觉浑身难受，手总是想去抓点什么。我坐在电脑前，看着代码，感觉眼睛都在跳舞。我根本无法集中注意力。我就像一个突然戒烟的人，烦躁得想砸东西。我强迫自己站起来，在屋子里走了十几圈，然后打开书架翻出那本《罗马帝国》，哪怕只是看两行，我也得坚持住。我发现，我身体对手机的依赖，比我想象中要严重得多。
- 第一周： 煎熬。我把所有视频APP都卸载了，只留了电话和微信。每晚能坚持住40分钟看书或学习。效率极低，大部分时间都在跟自己发脾气。
- 第二周： 开始适应。没有手机光污染，晚上反而睡得好了。我发现我不是没时间，我只是把时间用来做无效的焦虑了。我开始认真规划第二天要干的三件事，并用纸笔记录。
- 第三周： 形成惯性。六点一到，我不用老婆提醒，自己就把手机塞进柜子。那两个小时，我开始真正把那套装修图纸画完，把漏水的马桶修成就感这东西，比刷到点赞破万的段子强多了。
- 第四周以后： 我开始尝试重新安装一些必要的学习工具，但把所有娱乐通知都关掉。我发现，有了那段“物理隔离”的经历打底，我再拿起手机时，已经能更清醒地知道自己到底要干什么了。
我还在继续斗争。这玩意儿不是一次性升级，它是个持续的补丁过程。我终于明白了，所谓的“与罪恶的斗争”根本不需要下载，它藏在你的抽屉里，藏在那些你物理上隔绝自己和诱惑的行动中。你得亲手去造那些障碍物。什么自律、什么精神力，那都是扯淡，真正有用的是你能不能把自己跟那个烂习惯隔开。软件不能救你，只有你亲自上阵，把自己活生生拽离屏幕，才算数。
别指望有谁能给你提供一个完美的解决方案。所有的“下载链接”，都在你自己身上，你得自己动手，把它“安装”到你的实际生活里，而且安装过程还特别痛苦。但痛完之后，确实清净了。
