哎，近支付宝蚂蚁庄园又出题了，说什么手机等人造光源发出的蓝光伤皮肤，害我赶紧百度了一下。说实话，我这个人平时玩游戏比较多，手机几乎不离手，这蓝光的事儿还真得重视一下。游戏玩多了，皮肤变差了，那可就真得不划算了！
这游戏嘛，我玩得多的还是那种轻松休闲类型的，毕竟我这人比较easy，不喜欢玩那些复杂的、需要动脑筋太多的。所以，今天就来跟大家聊聊我的“护肤”游戏心得，顺便也说说这蓝光的事儿。
咱们得承认，手机屏幕这蓝光确实挺厉害的。白天还好，晚上关了灯玩游戏，那蓝光直射眼睛，感觉眼睛都要烧起来了！这蓝光长时间照射，对皮肤确实有影响，容易色素沉淀，皮肤也变得干燥，你说烦人不烦人？
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所以，我的个“护肤”游戏技巧就是：控制游戏时间！ 晚上玩游戏之前，先把房间灯打开，或者用个护眼灯。实在不行，就戴个护目镜，这东西现在还挺流行的，各种款式都有，挑个自己喜欢的就好。 关键是，别玩太久！我一般多玩两个小时，然后就赶紧休息，或者出去走走，让眼睛放松一下。
第二个技巧就是：调整屏幕亮度！ 手机屏幕亮度调低一点，蓝光自然就弱一些了。现在很多手机都有护眼模式，这个功能一定要打开！我一般都把亮度调到低能看清屏幕的程度，晚上就更低了。虽然画面看起来没那么鲜艳，但是为了我的皮肤，这点牺牲还是值得的。
第三个技巧是：选择合适的护肤品！ 这和游戏没直接关系，但是跟护肤有很大关系，哈哈。白天出门前涂点防晒霜，晚上洗完脸后用点补水保湿的面霜，这些都是必不可少的。毕竟游戏玩多了，皮肤更容易缺水，如果不注意补水，皮肤状态就会越来越差。
为了方便大家理解，我做了个总结一下我的“护肤”游戏三部曲：
| 步骤 | 具体操作 | 我的体会 |
|---|---|---|
| 控制游戏时间 | 晚上玩游戏不超过2小时，白天也要注意休息 | 眼睛和皮肤都舒服多了，感觉整个人都轻松了！ |
| 调整屏幕亮度 | 开启护眼模式，将屏幕亮度调低 | 虽然画面没那么鲜艳，但是对眼睛和皮肤都好！ |
| 选择合适的护肤品 | 白天防晒，晚上补水保湿 | 皮肤状态明显变好了，人也更有精神了！ |
除了上面说的这些，我还有一些其他的小技巧，比如：
玩游戏的时候，尽量保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机。
定期做眼部按摩，缓解眼部疲劳。
多喝水，保持充足的睡眠。
多吃水果蔬菜，补充维生素。
说到底，这蓝光对皮肤的影响是一个长期累积的过程。咱们只要注意这些细节，就能有效地减少蓝光对皮肤的伤害。
对了，我近还下载了一个叫“蓝光过滤”的APP，据说可以有效过滤手机屏幕发出的蓝光，大家可以试试看。下载安装步骤很简单，一般来说，你可以在应用商店搜索“蓝光过滤”或者类似关键词，然后点击下载安装就可以了，不同手机的操作系统可能略有不同。不同版本的APP功能可能也不一样，建议大家选择评价较高，用户数量较多的APP。
想问问大家，你们平时玩游戏都注意护肤吗？有没有什么好的护肤或者防蓝光小技巧可以分享一下？ 让我们一起快乐游戏，健康生活！
