哎，近天气不错，又开始琢磨着跑步了。说到跑步，我得好好唠唠Nike Run Club这个App，毕竟陪伴我度过了不少跑步时光。这玩意儿，怎么说呢，简单易用，对我这种“佛系”跑者来说，简直完美！
下载安装那叫一个简单，直接在应用商店搜“Nike Run Club”就行，安卓、苹果都能下。我记得以前好像还有个Nike+，后来好像改名了，反正都一样，都是那个跑步App。版本嘛，我平时也不太关注，能用就行，反正它会自动更新的，省心！
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次打开App，感觉界面挺清爽的，不会像有些App那样花里胡哨的。注册账号也方便，用Nike账号直接登录就行，或者用邮箱什么的也行，反正我当时是直接用手机号注册的，方便快捷。
这个App吸引我的地方就是它的训练计划。我之前完全是瞎跑，跑一会儿就累了，也不知道该怎么安排。后来用了NRC的训练计划，感觉进步明显。它根据你的目标和水平，制定不同的计划，有新手入门计划，也有马拉松训练计划，选择性挺多的。我选了个“5K入门计划”，循序渐进，慢慢地就能跑5公里了，不用担心受伤。
| 训练计划类型 | 说明 |
|---|---|
| 新手入门计划 | 适合零基础跑者，逐步提升跑步能力。 |
| 5K/10K计划 | 帮助跑者完成5公里或10公里的目标。 |
| 半程马拉松计划 | 针对半程马拉松比赛的系统训练计划。 |
| 自定义计划 | 可以根据自己的需求定制训练计划。 |
当然，训练计划也不是一成不变的。你可以根据自己的实际情况调整，比如哪天身体不舒服，可以跳过当天的训练，或者根据自己的感觉调整跑步距离和速度。App里还会记录你每次跑步的数据，包括距离、时间、配速、消耗卡路里等等，可以很直观地看到自己的进步。
除了训练计划，NRC还有很多其他的功能。比如，它可以记录你的跑步路线，并在地图上显示出来，这对于我这种喜欢探索新路线的人来说，简直太方便了。而且它还能根据你的跑步数据，给你一些建议，比如提醒你该休息了，或者建议你调整跑步节奏。
还有个功能我很喜欢，就是跟朋友一起跑步。你可以邀请朋友加入你的训练计划，一起完成训练目标。虽然我朋友不多，也没人陪我一起跑步，但是这个功能设计得挺有意思的，感觉比较有参与感，也增加了跑步的乐趣。
再来说说它的一些小技巧吧。比如，在跑步过程中，你可以暂停计时，去喝口水什么的，然后再继续。或者你可以开启“语音指导”，它会在跑步过程中给你一些语音提示，比如提醒你该加速了，或者该慢下来了。我一开始不太习惯这个语音指导，总觉得有点吵，后来慢慢习惯了，感觉还挺不错的，可以让自己保持节奏。
这个App还会根据你的跑步数据，给你一些徽章和奖励，这对于我这种喜欢收集东西的人来说，也是一种动力。看到自己解锁了新的徽章，感觉很有成就感。当然，这些徽章和奖励并不能直接转化成什么实物，但是它们代表着我的进步，我觉得这已经足够了。
不过，也有一些小缺点。比如，有时GPS信号不太稳定，会影响跑步数据的准确性。还有就是，App里的广告有点多，虽然不会太影响使用，但是感觉还是有点烦人。当然，这都是些小毛病，瑕不掩瑜，整体来说，我还是觉得NRC是个不错的跑步App。
我用NRC也有一段时间了，从一开始的勉强跑完5公里，到现在可以轻松跑10公里，甚至尝试过半程马拉松，这App确实帮了我不少忙。我觉得，一个好的跑步App不光要能记录数据，更重要的是要能激励你坚持下去。NRC在这方面做得还不错，至少对我来说是这样。
| 优点 | 缺点 |
|---|---|
| 训练计划丰富、个性化 | GPS信号偶尔不稳定 |
| 数据记录详细、直观 | 广告较多 |
| 社交功能完善 | 部分功能需要付费 |
| 界面简洁、易用 |
Nike Run Club这个App还是蛮适合我的，简单好用，功能也比较全面。如果你也喜欢跑步，不妨试试看。你觉得还有什么好用的跑步App推荐呢？大家一起交流一下呗！
